人にはそれぞれ持って生まれた体質があり、その体質のバランスが崩れると病気になるとアーユルヴェーダでは考えられています。その人のバランスにあった食事、運動、休養をとることで健康が保たれ体に溜まった毒素を排出することでより高い健康が得られるの…

夜寝てから朝起きるまで人はノンレム睡眠とレム睡眠をそれぞれ約90分サイクルで繰り返しています。質の良い睡眠を得るためには眠りについてからすぐに深いノンレム睡眠に入ることが重要です。そのためにはリラックスできる環境作りが大切です。神経を鎮静す…