フルーツとハーブ、スパイスはとても相性が良いです。フルーツサラダにミントの葉をミックスしたりフルーツケーキにはスパイスがフルーツの味を調えたり際立たせるのに欠かせません。 ハーブティーにフルーツを加えると見た目も楽しくなりビタミンやミネラル…

妊娠中に避けた方がよいハーブを挙げてみました。ただ使用量や使い方が極端でなければ大丈夫なものもあります。 一番の問題は「大丈夫かどうか心配しながら飲む」ことで神経が緊張してしまうことなのです。不安な方はこれらのハーブすべてを控えるようにして…

ハーブティーの飲み方にも期待する効果によって飲み方があります。 基本、1回分の茶葉で2~3杯飲むことができます。成分もちゃんと抽出されるので1杯しか飲まないのはもったいないですね。 体質を改善したい方は1日に1,5ℓくらいを目安になるべくたくさん飲み…

PMS(月経前症候群)というのはよく聞きますが月経後に体調不良となることもある、ということを最近知りました。実際に私がそうで生理後に頭痛と生理痛の軽めのもの、眠気などの症状が現れることが。 気になったので調べてみたところPMSほど知られてはいません…

ハーブは古くから人々に使われてきた歴史があります。 植物には様々な効能があり現代のように医療が発達する前は植物が薬草として使われていました。やがてハーブに含まれている成分の中から有効成分を取り出して薬として治療に使うことに成功しました。今も…

ハーブティーはお酒とブレンドしても美味しいんです。ハーブをアルコールに漬け込むことで、その香りと有効成分を取り出すことができます。さらに保存性も高く吸収も良くなります。 家庭でもハーブをウォッカやホワイトリカーなどのお酒に漬け込んで簡単にハ…

女性の体は女性ホルモンによってコントロールされています。ストレスや加齢など原因は様々ですがこのホルモンバランスが崩れると体に不調が現れたりします。そういったお悩みにもハーブティーは活躍してくれます。生理痛やPMSには子宮や骨盤まわりの筋肉を強…

もうすぐ10月。 まだまだ暑いと思っていたら昨日の夜くらいから急に涼しくなってきて鈴虫も鳴いてました。今日はエアコンも必要ないし。 急激な気温の変化で体調を崩したりお肌にトラブルがおきたり。季節の変わり目には気をつけたいですね。 私はその日の体…

ダイエットには様々な手段がありますが早急な結果を求めるよような無理な方法には必ずリスクがついてまわります。いくら体重を減らせても肌あれ、貧血、月経不順など他のトラブルを抱えてしまっては意味がありませんね。ハーブにもダイエットに効果的なもの…

私たちは日々、いろいろなストレスとともに暮らしています。ストレスとは「ストレッサー」と言われる外部からの刺激や緊張によって体内に歪みが起こること。物質的なものから心理的なものまで様々なものが存在します。こうしたストレスは私たちの体のホルモ…

ハーブティーは他のものとブレンドしても美味しくお飲みいただけます。 紅茶とブレンド＊ティーポットに紅茶6~8に対してハーブティー2~4の割合で一緒に入れお湯で抽出します。レモングラスと合わせればレモンティーのような香りが、ペパーミントやローズなど…

夏から秋への季節の変わり目には紫外線や暑さ、エアコンでの乾燥、内臓の疲労などで体調を崩したりお肌のトラブルに悩まされがちとなります。そんなゆらぎ肌のトラブルに効果的なハーブをブレンドしたハーブティーです。 creemaショップ www.creema.jp minne…

①ティーポットとティーカップはあらかじめ温めておく。 ②ティーポットに人数分のドライハーブを入れる。(1杯分に対してティースプーン約1杯) ③ティーポットに熱湯を注ぐ。 ④ティーポットの蓋をして3~5分蒸らす。 ☆ハーブの種類によってはカサが異なるためそ…

ハーブは昔から薬として多くの人に使われてきた歴史があります。その香りや成分は脳や体に働きかけて不調が治ったりよく眠れるようになったり、様々な場面で役立ちます。ちょっと体調が悪いとき、病中病後の水分補給、そして不調を招かないようにするための…

毎日の体調や気分に合わせてハーブをブレンドし、朝と眠る前に飲んでいます。不思議なもので体調によって求める味や好きな香りなどが異なります。飲んでみて美味しいと感じるものは体がそのハーブを求めている、ということ。 メディカルハーブコーディネータ…