ハーブティーの飲み方
ハーブティーの飲み方にも期待する効果によって飲み方があります。
基本、1回分の茶葉で2~3杯飲むことができます。成分もちゃんと抽出されるので1杯しか飲まないのはもったいないですね。
体質を改善したい方は1日に1,5ℓくらいを目安になるべくたくさん飲みましょう。
頭痛などの急性の症状がある場合、その都度飲むと良いです。即効性があるので症状を自覚している人は薬代わりに茶葉を持ち歩くのもいいでしょう。
ハーブティーを飲み慣れていない人や飲んでみて濃く感じる人は分量を少なめにしたり蒸らし時間を短くするなど調整して飲んで下さい。
早い効果を期待する人は濃いめに淹れたり抽出時間を長くしてみましょう。
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